A SUA SAÚDE É A SUA VERDADEIRA RIQUEZA!

A verdade é que “Você é o que come!”

Quer ser realmente mais saudável?

Reduza o seu consumo de sal e açúcar

E coma muito menos ou não coma carne vermelha

Jante uma variedade de legumes mais

Com um potpourri de frutos doces ou azedos

Limite os alimentos gordurosos e fritos

Mesmo que sinta muito a falta deles, com certeza

Como a sua alimentação é bastante simples, aguente-se

Assegurar a ingestão de uma dieta equilibrada

Ter cerca de oito horas de sono

Fortaleça a mente, o corpo e a alma!

Se é viciado em cigarros ou álcool

Diminua ou acabe com elas para um futuro melhor

Pela sua vida, pela sua família tão querida

Estar física e mentalmente em forma

Manter-se ativo sem muito rigor

Ser calmo sem ficar azedo

Resolva pacientemente qualquer problema, pouco a pouco

Assim, todas as tensões e preocupações desaparecem

Cuidadosamente circunspeto e sem preocupações

Dê um impulso à sua vida de forma consciente

Faça apenas o que é correto e adequado

Faça da saúde a sua verdadeira riqueza para sempre!

Com os melhores cumprimentos

Dr. Siva Mahendran

( Alumnus da AIU, licenciado em 2017)